Thực phẩm không tăng cân cho người thức đêm

(Dân trí) - Dù là thói quen hay do tính chất công việc, ăn đêm luôn kèm với nguy cơ tăng cân. Mách bạn những thực phẩm vừa giúp bổ sung năng lượng, lại vừa có thể làm đẹp, mà không lo béo phì!

 

Cháo đậu đỏ

Trong đậu đỏ chứa thành phần soda acid giúp tăng cường hoạt động của đại tràng và hệ bài tiết, đồng thời làm giảm thiểu tình trạng táo bón. Do đó giúp làm giảm hiện tượng tích mỡ ở phần thân dưới.

Đu đủ

Đu đủ chứa loại protein đặc biệt giúp phân giải enzyme, có tác dụng loại bỏ các chất béo bị tích tụ trong cơ thể do ăn nhiều thịt. Không chỉ vậy, thành phần pectin trong đu đủ còn là chất rửa dạ dày rất tốt, có lợi cho việc bài thải các chất dư thừa trong cơ thể.

Quả kiwi

Quả kiwi không chỉ giàu hàm lượng vitamin C, mà còn chứa hàm lượng chất xơ phong phú. Do đó giúp thúc đẩy quá trình phân giải chất béo, ngăn ngừa hiện tượng tích tụ quá nhiều chất béo trong toàn bộ cơ thể.

Bưởi

Hàm lượng calo trong bưởi rất thấp, nhưng hàm lượng cali phong phú. Do đó có tác dụng làm chân thon gọn nhờ có khả năng giúp làm giảm lượng chất béo tịch tụ ở phần thân dưới, và tránh hiện tượng phù thũng do tích muối ở thân dưới.

Kết hợp bổ sung dinh dưỡng tốt nhất: Nước ép rau quả tươi

Táo, cà rốt, rau chân vịt, rau cần cắt nhỏ, thêm sữa tươi, mật ong. Sau đó  xay nhuyễn thành sinh tố sẽ tạo nên thức uống giàu dinh dưỡng tuyệt vời.

 

Kết hợp bổ sung năng lượng tốt nhất: Sinh tố sữa chua chuối đu đủ.

Xay nhuyễn chuối, đu đủ và sữa chua thành sinh tố vừa giúp bổ sung năng lượng tốt nhất cho cơ thể, lại giàu dinh dưỡng.

Kết hợp tốt nhất cho làn da: Nước quả tươi

Nước ép kiwi, cam và chanh sẽ tạo thành loại thức uống tuyệt vời cho da với hàm lượng vitamin C phong phú.

Kết hợp tốt nhất để tăng khẩu vị: Nước ép bưởi và nho.

Xay nhuyễn bưởi, nho và thêm chút mật ong sẽ tạo thành món sinh tố tuyệt vời giúp bạn tăng khẩu vị.

Kết hợp giúp tiêu trừ mệt mỏi: Nước ép dưa chuột

Xay nhuyễn dưa chuột với sữa đậu nành, thêm vài lá bạc hà sẽ tạo thành thức uống  giúp đánh tan mệt mỏi.

Phạm Thúy

Theo people